一些人明明已经无肥可减，却还拼命追求病态的体形，“红粉骷髅”和“排骨仙”其实都很不招人待见。大家应当知道，脂肪也并非一无是处，它是人体三大能量物质（蛋白质、碳水化合物、脂肪）之一，是人身必不可少的能源储备。如果脂肪含量过低，保持正常体温都成了大问题，脂溶性维生素也将难以吸收，轻微冲撞就可能伤及内脏和骨骼，还会造成胆汁和多种激素（包括必不可少的性激素）合成困难，并且引起体力衰减，抵抗力降低。

    人们完全没有必要谈胆固醇而色变，作为重要的脂肪种类，胆固醇的作用是帮助制造胆汁及各种激素，维持细胞功能。胆固醇中的高密度脂蛋白（HDL）俗称“好胆固醇”，有助于清理和排除被称为“坏胆固醇”的低密度脂蛋白（LDL）。减肥要采取科学的态度，一定要适度，以不损害健康为前提。

      总结一下体重与体脂的关系：

         1.体重、体脂率都低于标准——受测者体质较弱，健康状况较差。

         2.体重、体脂率都处于正常范围——受测者身材匀称，体质和健康状况良好。

         3.体重、体脂率均严重超标——受测者已跨入病理性肥胖行列。

         4.体重超标、体脂率正常——受测者肌肉较发达，体重虽超重，但由于脂肪组织较少，是体质强壮的表现。这种类型多见于运动员或经常参加体育锻炼的青年人。

         5.体重正常，体脂率超标——受测者肌肉组织较少而脂肪组织较多，实际已属于肥胖，即隐藏性肥胖。这种类型多见于爱漂亮的年轻女孩儿，她们中的一些人根本不喜欢体育锻炼，仅靠节食来保持身材的苗条，这样的身材非常容易随着年龄的增长而走形。